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一年級計劃 | 學院2019年“適應大學新生活”心理健康主題講座

來源:  發布時間:2019-09-20 14:45:27 點擊次數:

916日下午三點,物理科學與技術學院2019適應大學新生活心理健康主題講座在物院老樓一樓報告廳舉行。本次講座邀請到武漢大學心理健康中心主任賴海雄老師為同學們講授剛進入大學可能會遇到的心理問題和解決的方法,幫助同學更快的適應大學的新生活。

賴主任首先詢問了同學們,來到大學之后有什么不適應的情況。同學們積極地向賴主任說出了自己在大學中遇到的困惑,而賴主任也通過回答同學們提出的問題開始了今天的演講。

首先,賴主任從如何對環境進行適應的角度告訴同學們來到大學該如何適應新環境。賴主任分別舉了燕子搬家、南橘北枳、老鷹喂食等例子為同學們生動地講述了適應環境的重要性,并告訴同學們適應大學新環境應做到六個轉變:社會角色的轉變、奮斗目標的轉變、思維方式的轉變、學習方式的轉變、生活方式的轉變、交往方式的轉變。而新生入學后也不時的會有一些不良的心態,例如自豪與自卑并存、輕松與緊張交替、孤獨與戀群交織等矛盾心理。

緊接著,賴主任又提出了盡快適應大學生活的方法:

1、比較進入大學之后的變化:大學教學從低程度的篩選到高程度的篩選、團體人數從幾十人增長到幾百人幾千人、內容從相對單一的學習成績評價標準到全面的素質評價標準、各地教育經濟文化的差異以及家庭狀況的差異帶來比較條件的變化、

2、相信你自己:人之初都或多或少的隱藏著一種深刻的自卑,自卑感也是一種驅動力,我們需要的是超越自卑,贏得自信與自尊,實現自我。

3、制定合理的目標:首先既要有大目標,還要找出小差距,并且認清兩類不同的差距。有必須趕上的差距,在學習、人際交往等方面允許自己有差距并努力追趕上去。還有不必趕上的差距,即你有不如別人的權利,趕得上是錦上添花,趕不上也無傷大雅。并且要堅守理想注意調整目標。實現目標,要看看目標是否合理,還要在一定程度上善于調整自己,不能只有誓言不知變通。

4、學會學習生活:在大學期間要列出一個最佳時間表、混合選課會有更多的收獲、課堂筆記要訓練有素、寫作業時共同討論會有更好的幫助、學習外語時要苦中作樂、經常與老師接觸討論問題、重視學習之外的生活。

5、適應人際交往為學要在不疑處有疑、待人要在有疑處不疑,要像你希望別人如何對待你那樣去對待別人,而不是我對別人怎樣,別人就必須對我怎樣

6、學會反省自己:人皆有自我服務偏見,學會反省自己,留一只眼睛看自己。與團隊格格不入,問題來自于自己。

各位同學來到武漢大學,接受著知識的洗禮、感受著全新的生活,我們不能改變他人,但是我們能改變自己周圍環境不能因為我們而改變,但是我們可以改變自己適應環境。調整自我心態,調整人生理想、人際關系,努力邁好大學的第一步,那么大學將會因為我們的成功適應而精彩!

最后,歡迎各位同學對武漢大學心理咨詢室進行預約:

預約電話:68772029

24小時生命援助熱線:13377884461



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